都说糖友需要严格控制自己的饮食，如果饮食没有注意就会影响到血糖，但是在临床上我们有时也会建议糖友要适当的加餐，这时候可能有人就会说了：糖尿病要控制饮食，为什么还要加餐？加餐不会影响到血糖吗？接下来我就来为大家答疑解惑，了解一下。
什么情况下需要加餐？
1、按理想体重计算，每天主食量超过克的，为防止每餐进食太多而导致餐后血糖过高，需要把一天的主食分成5餐或6餐。
2、少年儿童或者1型糖尿病者，因生长发育的需要或者血糖不稳定，可以在两餐之间或下一餐出现明显饥饿感前，或血糖值偏低时，适当加餐。
3、妊娠糖尿病患者需要在两餐之间少量加餐。
4、重体力劳动或高强度运动前后。
5、血糖波动比较大或反复出现低血糖。
对于有些糖友来说，晚餐后的加餐比上午、下午的更重要。因为有的患者晚餐吃得并不是很多，但是第二天空腹血糖仍然偏高，究其原因却是因为半夜低血糖引起的应激性高血糖，即俗称的苏木杰现象。如果糖友空腹血糖偏高，夜间又有低血糖发生，不妨试试睡前加餐。一方面可以避免夜间的低血糖，另一方面可以减轻一部分人因晚餐距离第二天早餐时间长而致的饥饿感，对防止夜间的低血糖极为有利。
加餐时间：
一般而言，餐后2个小时达到血糖值的高峰，随后下降，因此加餐应在正餐后2~3小时，既避免加餐引起高血糖，又预防了餐前的低血糖。
可以安排在：上午9时~10时
下午3时~4时
晚上睡前1小时。(注意：不一定要每天都加餐3次。)
加餐热量：
坚持总量控制的原则，在维持原来热量不变的基础上增加餐次，也就是加餐不加量。
每次加餐热量在千卡以内。《中国糖尿病膳食指南（版）》推荐糖尿病患者在两餐之间适量选择低血糖指数水果，或可适量选择坚果。当然也可以选*瓜、西红柿这些低糖的蔬菜。而市售的无糖点心、无糖粗粮饼干等，实质上只是未加蔗糖，其中仍含有大量的碳水化合物和脂肪，不建议糖友食用。
推荐适合糖友的千卡加餐食物：
大杏仁6~8颗
小樱桃约20颗（升糖指数22）
无糖酸奶或牛奶g
玉米半根（约g）
全麦面包1小片（约30g）
除了上面提到的大杏仁、玉米、全麦面包、无糖酸奶或牛奶、樱桃这几种加餐之外，也不妨试试下面这些，但一定要注意吃的量哦！
加餐吃这些：低脂奶酪、核桃、柚子、苹果、梨、草莓、苏打饼干、牛奶冲燕麦、水煮鹰嘴豆、豆腐干、鸡蛋、豆浆等等。
综上所述：加餐也要灵活地加餐，而且一定要注意：加餐不宜超过总热量
这样我们才能科学、平稳的控糖。
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