相信很多糖友都经历过空腹血糖居高不下的情况，具体是什么原因导致的呢？
我们又该如何应对呢？一起来学习下。
01、晚餐吃得太多/太晚
前一天晚餐如果吃得太多，尤其是进食大量高能量（比如高脂肪）的食物，
或者用餐时间较晚、进餐持续时间较长（如聚会就餐等），都有可能导致空腹血糖升高。
02、运动不到位
如果糖友平时规律运动，但在测空腹血糖的前一晚运动量不足，尤其是晚餐后即卧床休息的情况下，很可能导致空腹高血糖。
如果由于天气原因不能到户外运动，糖友可以适当做一些室内运动，如瑜伽、健身操等，同样有助于血糖的控制。
03、药物因素
如果少服、漏服口服降糖药，未足量注射甚至忘记注射胰岛素，或者胰岛素注射方法不规范，这些也都势必导致空腹血糖水平受影响。
另外，还要注意胰岛素的保存是否合理，胰岛素的注射方法是否规范。这些用药的细节问题都有可能左右药物疗效，影响血糖控制。
04、病情进展
糖尿病属于慢性进展性疾病。病程的延长，必然会使病情进展、自身胰岛功能减退、基础胰岛素分泌不足，导致空腹高血糖。
05、黎明现象
黎明现象是指：睡前或夜间血糖控制良好，且无低血糖发生，在黎明时段（通常是凌晨3～8点）血糖逐渐上升，致使空腹血糖升高。
黎明现象的发生可能与午夜过后体内胰岛素拮抗激素（如糖皮质激素、生长激素）分泌逐渐增多有关。
对策：增加药物剂量应对黎明现象
针对黎明现象的成因，对这类糖友应加大胰岛素或口服药的剂量，以缓解胰岛素拮抗激素带来的负面效应，且应保证药效维持到第二天早上，使空腹血糖达标。
06、苏木杰现象
其特点是晚餐后或睡前血糖控制尚可，通常是由于晚餐前或睡前降糖药用量过大或过度饥饿而引起夜间低血糖（多见于凌晨0～3点夜间睡眠过程中），继而出现血糖反跳性升高。
这种反跳性高血糖是人体内分泌系统的一种保护性自我调节，以避免机体因持续低血糖而发生危险。
对策：减少药物剂量，谨防夜间低血糖
苏木杰现象的处理方法与黎明现象恰好相反，为避免夜间低血糖导致反跳性高血糖，应当减少晚餐前或睡前降糖药物的用量，并注意睡前适当加餐。
07、加餐过量
为了防止夜间低血糖，一些糖友需要在睡前加餐，但如果血糖不低，盲目地加餐，甚至每次起夜都吃点东西，势必会造成空腹血糖升高。
对策：根据睡前血糖水平酌情加餐
睡前加餐的前提是睡前血糖≤6.0～7.0mmol/L，并且加餐量不宜过大。
另外，加餐的时间很重要，应选在低血糖发生之前加餐，一般选择在晚上睡前10点左右；如果是低血糖发生了再去加餐，往往会吃得很多，不利于控制血糖。
08、夜间睡眠质量欠佳
失眠或睡眠不足，交感神经就会兴奋，体内儿茶酚胺类激素(如肾上腺素、去甲肾上腺素等)分泌增高，人体对胰岛素的敏感性下降，血糖水平就会升高。
对策：保持情绪稳定
大家要学会放松情绪，避免过度焦躁，必要时可在医生的指导下使用镇静安眠药物。
来源医脉通内分泌科
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