白癜风专家哪里最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/很多糖尿病患者都有着相同的困惑：同样的饮食、同样的运动，为什么有时候血糖高有时候血糖低？血糖有时候还是会像坐过山车一样，此起彼伏。到底是什么影响了血糖，为何控制血糖如此困难？小编在此告诉大家，诱发血糖波动的因素有很多种，下面八种情况糖友们必须要知道！
1、清晨醒来时
没错，一起床糖友就要开始和高血糖作斗争了。之前一位糖友经常说：“睡前血糖一般在5个点左右，但早上起床后，空腹血糖值有时是7、8个点，为什么早晨血糖总是比睡前血糖值高？而且数值老是变化？”
这种现象分为两种情况：第一，夜间血糖控制良好，也无低血糖发生，仅清晨一段时间内血糖很高，称为“黎明现象”。黎明现象主要由糖皮质激素、生长激素等拮抗胰岛素作用的激素分泌增多引起。第二，夜间出现低血糖后，反跳性地引起清晨血糖升高，称为“苏木杰反应”。
2、运动过度时
糖尿病患者，长期、有规律的运动，能显著降低空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白以及体重指数，对预防糖尿病导致的多种并发症有非常重要的意义。但是，糖友必须注意，运动是指适度的运动，而非过度运动。有些患者为了追求运动的效果，一开始就长时间做高强度运动，结果血糖不仅没降低反而升高。这是因为运动量过大或短时间内剧烈运动，会刺激机体的应激反应，导致儿茶酚胺等对抗胰岛素作用的激素分泌增多，血糖升高。高强度运动还会耗竭糖原储备，运动后很长一段时间还容易发生低血糖。
3、负面情绪和充满压力时
当您感觉充满压力、紧张、焦虑、愤怒的时候不妨测一测血糖，可能会有新的发现。负面情绪可引起神经内分泌改变，使胰岛素分泌减少，肾上腺素、糖皮质激素等胰岛素拮抗激素分泌增多，进而导致血糖升高，而血糖的升高又会使患者情绪更加消极，形成一个恶性循环。
控制情绪说起来简单，做起来难，但糖友们一定要慢慢学习和锻炼如何在短的时间内让自己恢复平静，以免影响血糖。
4、月经周期时
不少女性糖尿病患者发现自己在行经前一周血糖开始升高。这主要和女性体内激素水平的变化有密切的关系，月经前一周体内雌激素水平开始降低，经期雌激素水平处于最低，使得胰岛素敏感性下降，血糖升高。此外，由于月经周期激素水平的变化，易导致女性在经前和月经期出现情绪的变化，负面情绪又会导致血糖升高。
5、发生流感或感冒感染时
当感冒或流感找上门后，机体的生理应激反应会导致血糖升高。如若血糖波动过大，则会使流感加重继发肺部感染，这已成为糖尿病患者死亡的重要诱因之一。因此，糖尿病患者在发生感冒或流感时记得查查血糖，及时调整饮食、药物等治疗方案。
6、天气变化时
春夏秋冬，您的血糖是否也跟着季节在变？冬天血糖普遍会高些，夏季血糖普遍会低些。所以很多糖尿病患者到了冬天就搬去海南居住。但是也有一些患者的血糖反而是冬天低夏天高。由于个体的差异性，您必须去发现自己的血糖变化规律，这就需要您长期有规律地监测血糖。
7、失眠熬夜后
不管是失眠还是熬夜，如果睡眠不足，血糖就会升高。健康人每天只睡5.2个小时，连续8天，就能使胰岛素敏感性降低40%。不仅如此，仔细观察身边的人会发现长期熬夜加班的工作者更容易患有肥胖症。熬夜对体重的控制又是一重威胁。为了维持一个良好的血糖水平和体重，糖友们必须养成一个健康的睡眠习惯，千万不要熬夜。
